Qu'est-ce que le burnout ?

Le burnout, ou syndrome d'épuisement professionnel, est un trouble psychologique résultant d'un stress chronique intense vécu principalement dans le contexte du travail, mais il peut aussi toucher les aidants et les étudiants. Il s'illustre par trois dimensions principales :

• Épuisement émotionnel : sensation de fatigue persistante, perte d'énergie, incapacité à récupérer.
• Dépersonnalisation : détachement, cynisme ou attitude négative vis-à-vis du travail et de l’entourage.
• Baisse d’accomplissement personnel : sentiment d’inefficacité, de ne plus être à la hauteur, perte de confiance en ses compétences.

Les signes avant-coureurs

Le burnout ne survient pas du jour au lendemain. Quelques signaux doivent alerter :

• Fatigue inhabituelle, même après repos
• Irritabilité, crises de larmes, troubles de l’humeur
• Des troubles du sommeil fréquents
• Sentiment de surcharge, plus aucune motivation
• Isolement progressif vis-à-vis des collègues et de la famille
• Diminution de la performance, erreurs inhabituelles

Qui est concerné ?

Le burnout concerne autant les salariés que les entrepreneurs, étudiants, enseignants, soignants et aidants familiaux. L’exposition prolongée à des facteurs de stress, sans ressources suffisantes pour y faire face, est le terreau du burnout.

Causes principales du burnout

• Charge de travail excessive et pression constante
• Manque de soutien hiérarchique ou social
• Sentiment de perte de contrôle, manque d'autonomie
• Objectifs flous ou contradictoires
• Absence de reconnaissance professionnelle

Différence entre burnout, bore-out et dépression

• Bore-out : Épuisement lié à l’ennui, à la sous-utilisation des compétences.
• Dépression : Trouble de l’humeur qui concerne tous les aspects de la vie, et peut être indépendant du travail.

Un diagnostic précis nécessite un avis médical.

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